Mūsų paslaugos
Šbrandhonneurško ėjimo mokymai ir bendruomeniniai pasivaikščiojimai, pritaikyti senjorų poreikiams
Pagrindinė šbrandhonneurško ėjimo technika
Išsamus mokymas apie tinkamą nuovoką, poliaus naudojimą ir žingsnio ritmą. Kursai pritaikyti pradedantiesiems ir tiems, kurie nori suprasti pagrindines technikos taisykles, skirtas saugiam ir efektyviam ėjimui.
- Nuovokai taisymas ir kūno lygiavimas
- Poliaus naudojimo pagrindai
- Žingsnio ritmo ir kvėpavimo koordinacija
Nuovokas ir postura korekcijaapple
Specializuotas mokymas, skirtas nugaros ir kaklo sveikatai gerinti. Per individualines konsultacijas ir praktines pratiby, mokomasi taisyti netinkamą postaią, kuri dažnai sukelia skausmus ir diskomfortą.
- Nugaros sveikatos principai ir peties stabilumas
- Kaklo ir šlaunies stiprinimo pratimai
- Pusiausvyros ir koordinacijos pratimai
Greičio ir atstumo valdymas
Praktinis kursas asmeninio tempo nustatymo ir progresyvaus treniruotumo didinimo. Mokomasi planuoti ėjimo maršrutus pagal savo pajėgumą, saugiai didinti atstumą ir kontroliuoti apkrovą, skatinant tęstinę sveikatą ir pasitikėjimą.
- Asmeninio tempo nustatymas ir matavimas
- Atstumo planavimas ir progresyvi apkrova
- Sveikatingumo stebėjimas ir grįžtamoji informacija
Bendruomeniniai pasivaikščiojimai ir klubai
Reguliarūs grupiniai ėjimai, kurie sujungia senjorus iš Lietuvos miestų ir kaimų. Klubų susitikimai vyksta dvigubai per savaitę, šnekamasi apie sveikatą, dalijamasi patirtimi ir stiprinamos draugystės tarp narių.
- Reguliarūs susitikimai (2x per savaitę, ~90 min)
- Maršrutai skirtingais sunkumais ir apimtimis
- Socialinė sąveika ir bendruomenės stiprinimas
Norite daugiau informacijos?
Susisiekite su mumis ir sužinokite, kaip pradėti savo šbrandhonneurško ėjimo kelionę šiandien.
Parašyti mums